1.女生自我保护常识简报
女生自我保护常识简报 1.关于自我保护的知识
(一)当你独自在家的时候 1坚决不给陌生人开门 2警惕“狼外婆”的花招3不给不速之客开门 4机智应对陌生人 5与陌生人斗争要巧妙 6有事拨打报警电话“110” 7室内活动讲安全 8不随意拨打信息台电话(二)如何避免食物中毒?1不吃腐败变质的食品 2小心蔬菜中的毒素 3不吃霉变食品 4养成良好卫生习惯(三)怎样确保出行安全? 1在人行道上行走 2过马路走人行横道 3不能翻越栏杆、隔离墩 4不能横穿猛跑过马路 5横过马路时看两头 6不往红灯枪口撞(四)突然生病了怎么办? 1病不容缓大意不得 2拨打救护电话“120” 3有些病需要看急诊 4做到安全用药5掌握常见病症处理法6学会几种急救法(五)谨防看不见的杀手 1小心死亡杀手——煤气2警惕健康杀手——电子辐射 3消除智能杀手——噪音 4避开沉默杀手——光污染扩展资料自我保护是个体维护心理平衡的一种自发性行为,即是通过压抑、补偿、文饰和升华(虽然这些词组是在精神分析学派中产生的,但是在整个心理调适和心理咨询过程中,他们是通用的)的手段改变对心理紧张的主观感受,掩饰不能接受的内在冲动和虚拟现实环境的危险,用以减少痛苦以及对痛苦的意识,达到心理平衡的行为反应。
自防自救编辑单纯的孩子身处复杂的社会,教他在日常生活中自我保护、自防自救以应对各种侵害和灾难是非常必要的。提高小孩的自我保护能力遇人求助多个心眼告诉孩子,对于陌生人问路、请求协助寻找丢失的宠物之类的事要保持警惕,这是犯罪分子诱拐儿童的惯伎俩。
不要随便跟人走,即便是穿制服的警察或消防员。不要只防陌生人父母常会叮嘱孩子:“不要跟陌生人说话。”
其实,孩子并不一定懂得什么是陌生人,在他们看来,只有那些面目凶恶的人才像坏人。而事实上,许多想侵犯孩子的人通常都会装出一幅和蔼可亲的样子。
遇事大声呼救孩子能做许多吸引周围人注意力的事情,比如:大声喊救命以引起周围人的注意和警惕,或者利用周围的障碍物与坏人周旋。勇敢地说“不”有人想威逼孩子做无礼或危险的事时,孩子要勇敢地说“不”!让孩子尽情倾诉父母与孩子要经常交流,如果孩子对某人不满,不要简单地制止孩子说某人的坏话,而要让他畅所欲言,并和孩子一起分析。
这样,孩子一旦遇到骚扰会愿意向他所信赖的人吐露实情。给孩子必要教育孩子到了四五岁,父母就应向孩子说明哪些部位是个人隐私区,任何人无权随意接触。
即使是医生检查身体,也要有监护人在场监督。遇事不仅求助警察遇到麻烦找警察是最基本的常识。
除此还要让孩子知道,公园、商场、电影院等地方的工作人员甚至路人都可以成为求助对象,多一个可求助的人,就多一分生存的希望。在游戏中掌握自护自救本领平时,父母可以设计多种可能发生的情境,测试孩子的反应能力。
教孩子记住父母的通讯方法也是十分必要的。预防侵害的基本方法:1.义正辞严,当场制止。
当你受到坏人的侵害时,要勇敢地斗争反抗,当面制止,绝不能让对方觉得你可欺。你可以大喝一声:'住手!想干什么?","耍什么流氓?"从而起到以正压邪、震慑坏人的目的。
2.处于险境,紧急求援。当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱和围困时,立即通过呼喊、打电话、递条子等适当办法发出信号,以求民警、***、老师、家长及群众前来解救。
3.虚张声势,巧妙周旋。当自己处于不利的情况下,可故意张扬有自己的亲友或同学已经出现或就在附近,以壮声势;或以巧妙的办法迷惑对方,拖延时间,稳住对方,等待并抓住有利时机,不让坏人的企图得逞。
4.主动避开,脱离危险。明知坏人是针对你而来,你又无法制服他时,应主动避开,让坏人扑空,脱离危险,转移到安全的地带。
5.诉诸法律,报告公安。受到严重的侵害、遇到突发事件、或意识到问题是严重的,家长和校方无法解决.应果断地报告公安部门,如巡警、派出所,或向学校、未成年人保护委员会、街道办事处、居民委员会、村民委员会、治保委员会等单位或部门举报。
6.心明眼亮.记牢特点。遇到坏人侵害你时,你一定要看清记牢对方是几个人,他们大致的年龄和身高,尤其要记清楚直接侵害你的人的衣着、面目等方面的特征,以便事发之后报告和确认。
凡是能作为证据的,尽可能多的记住,并注意保护好作案现场。7.堂堂正正,不贪不占。
不贪图享受,不追求吃喝玩乐,不受利诱,不占别人的小便宜。因为"吃人家的嘴短,拿人家的手软",往往是贪点小便宜的人容易上坏人的当。
8.遵纪守法,消除隐患。自觉遵守校内外纪律和国家法令,做合格的中小学生。
平日不和不三不四的人交往,不给坏人在自己身上打主意的机会,不留下让坏人侵害自己的隐患。如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时,应立即彻底摆脱同他们的联系,避免被拉下水和被害。
参考资料:百度百科自我保护。
2.女生如何自我防范作文100字左右
中小学生是祖国的未来,通过加强中小学生公共安全教育,培养中小学生的安全意识、知识和技能,提高中小学生面临突发安全事件自救自护的应变能力,对于提高我国整体国民的安全意识和自救、救护能力必将产生深远的积极影响。现就我们学校进行了安全教育后我的一点心得体会。
在新的时代背景下,安全教育越来越显现出其重要性。为了提高安全教育的质量,提高安全教育针对性和可操作性非常有必要。近年来我国陆续修订了《未成年人保护法》、《义务教育法》,颁布了《中小学幼儿园安全管理办法》,对做好中小学安全教育工作提出了明确的法律要求。其中,均提出了要广泛宣传应急法律法规和预防、避险、自救、互救、减灾等常识,增强公众应对突发事件的意识、社会责任意识和自救、互救能力。
随着经济的日益发展,马路上车辆川流不息的景象随处可见。然而由于有些人交通安全意识的淡薄,在车水马龙的马路上演了一幕幕不可挽回的悲剧。当你看到一个个鲜活的生命消失于车轮之下,当你发现一阵阵欢声笑语湮没在尖锐的汽笛声中,当你面对那些触目惊心的场景时,能不感到痛心疾首吗?道路交通安全事故依然是各种事故领域的“头号杀手”。而导致悲剧发生的一个重要原因,就是我们欠缺安全防卫知识,自我保护能力差,因此对少年儿童进行安全教育的形势相当紧迫。为了更好地宣传交全知识,更好地珍视我们生命,在此,我向全体师生发出了倡议:
1、我们要认真学习交通安全的法律法规,遵守交通规则,加强安全意识,树立交通安全文明公德;
2、当我们徒步行走于人来车往的马路时,请时刻保持清醒的头脑,不在马路上嬉戏打闹;
3、当我们时马路时,多一份谦让与耐心,不闯红灯,走人行横道,绝不能为贪一时之快,横穿马路;
记得有一个故事。几个学者与一个老者同船共渡。学者们问老者是否懂得什么是哲学,老者连连摇头。学者们纷纷叹息:那你已经失去了一半的生命。这时一个巨浪打来,小船被掀翻了,老者问:“你们会不会游泳啊?”学者们异口同声地说不会。老者叹口气说:“那你们就失去了全部的生命。”
虽然这只是一个故事,但其中蕴含的哲理却耐人寻味。灾难的发生对每个人来说,不分贫富贵贱,不论性别年龄。孩子、学子、工人、知识分子,人民公仆……无论咿呀学语,还是学富五车,无论幼小纤弱,还是身强力壮,如果缺少应有的警惕,不懂起码的安全常识,那么,危险一旦降临,本可能逃离的厄运,却都会在意料之外、客观之中发生了。
3.中小学生自我保护意识调查报告
摘要:研究以中国农科院附属小学四、五、六年级部分学生为研究对象。以学生的自我保护意识为研究重点,同时注意了解他们对安全防卫常识的掌握情况,力求反映目前农科院附小高年级学生的自我保护意识现状,以及普及安全防卫常识,并希望研究能给校方在进一步做好安全教育工作上提供一些有用的参考。
关键词:小学生自我保护意识
调查背景:读到这样一组数字: 1999年我国有1.6万名中小学生非正常死亡;2000年国家安康计划公布的数字显示,我国中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的,平均每天有40多人,相当于每天有一个班的学生在“消失”;据中国青少年研究中心调查发现,安全事故已成为威胁14岁以下儿童生命财产安全的最大隐患。
———《中国教育报》
听到这样一个观点:其实80%的安全伤害是可以避免的。导致悲剧发生的一个重要原因是,我们青少年欠缺安全防卫知识,自我保护能力弱。
———孙云晓(教育科学研究专家)
我们这次抽样调查的对象为北京市中国农科院附属小学四、五、六年级的部分学生,调查内容为小学中高年级学生的自我保护意识状况,具体包括校园安全、居家安全、交通安全、网络安全、公共场所安全和急救知识六大块。调查共收到有效答卷89份。
在校园安全方面,同学们表现出了较强的自我保护意识和较好的技巧。当问及“在放学时发现有家长把接孩子的汽车堵在校门口,怎么办”时,有88%的学生选择了“去门卫室说明情况,要求工作人员劝说家长把车开走”;问到“当你在学校感觉不舒服了(肚子疼,发烧了,或者其它),怎么办”这个问题时,71%的学生选择了“立即报告老师并去医务室就诊”,再问到“中午看电视时,突然发现电源插座冒烟了怎么办”的时候,66%的同学回答“立即告诉老师,并切断电源”这一最佳选项。
在居家安全方面,学生们的回答随着问题的紧迫性而有所变化。在“你独自一个人在家,突然有强盗闯入,怎么办”的情景设计中,同学们都表现出了高度的警惕和沉着,有85%的学生选择“记住其特征,之后报警”这一最佳答案。在问到比前一问题紧迫感稍微弱一点的“一个人在家,如有人敲门,声称要查煤气,你怎么办”的问题时,54%的学生选择“让其等候,然后通知家人”,有35%的学生选择“不出声,装作无人”的选项;而像在“新房刚装修完,爸妈想赶紧搬进去,你会怎么办”这样的慢性危险问题面前小学生就放下了警惕,12%的学生说赞同,11%的学生说听爸妈的。这个问题尤其值得青少年注意,因为装修污染引起的疾病有相当一部分发生在孩子身上。
4.女生应该怎样保护自己
女生自我保护常识:
一、日常
不喝陌生人的水,不吃陌生人的事物,不让陌生人接触到口鼻;女生一个人时尽量避免与陌生异性同上一辆电梯;单独在家时,尽量不要遇到人敲门就开,要问清楚人名和来访目的。
二、夜行
不要一个人深更半夜外出,不得不夜行时尽量找个伴一起或者让亲友去接;不要选择孤僻的地方行走,即使需要走更远的路,也尽量选择多人往来的路线;女孩子一个人回家时,一定要提前在进门前就准备好钥匙,不要到了门口还在摸半天,尾随你的坏蛋很容易有可乘之机。
三、住宿
要尽量选择一些看起来安全的旅馆,因为位于闹市区的饭店或旅馆通常会比那些位于郊区的旅馆安全很多;服务生陪你进房间时,最好马上检查门,窗及柜子的锁是否安全;如果遇到窗锁损坏的情况,马上要求换房间。如果柜子大到可以***的话,进房间后先拉开看看,以防万一。
四、打车
一定要在上车前把车牌号和重要信息发给最亲的人,上车的时候假装跟亲近的人打个电话或发个消息,说自己马上到家,说车牌号是多少一会儿麻烦来接我一下。一人出行时,即使很累很急着去一个地方,也不要打黑车,尽量选择公共交通。
五、遇到纠缠时
如果被人强行拉走,最好的办法就是躺在地上,打滚,边滚边大声呼喊,这个动作很难让别人把你拉走,记住这个动作,很救命。遇到人贩子装作熟人扯你走,可以大声呼救引起注意。有的时候喊抓流氓比抓人贩子更有效。或者从路人手中抢走手机或包,引起利益纠纷,这样路人没法不管你!还可以强行抱住路人,强迫围观者参与进来。
5.女孩子自我保护方法,
一、了解女生受侵害的类型。
一般主要有:
1、性骚扰:这种情况,女生要敢于喊出来,警告,反击(有能力的前提,比如会武术),让周围的人知道;没人的话,那就要学会保护自己。
2、跟踪***:穿安全裤,***暴露的衣服,不给他人留下犯罪的机会。
3、***:不要独自一人,学好下面的内容。
二、平常注意规避一些不好的习惯。
1、不要独自外出到很偏僻的地方,不深夜出行,若出行需大人结伴。
2、不要在公共场合穿过分暴露性感服装,随声带“武器”。(“我可以性感,但你不可以骚扰”,这种话也只能对老实人,对于那些色狼,只会勾起他们的欲望。出了事,也只能怨自己,毕竟人人的素质不是都那么高的。)
3、不要轻易相信陌生人和见网友,约会选在公共场所,最好附近有朋友或亲人。
4、出门之前告知家人或朋友自己的行踪,勿去不熟人住处;坐车,发个与司机的合照到朋友圈,如此可以让朋友了解你的行踪。
5、睡前门窗一定要关好,不要留下安全隐患,室内放“暗器”(自卫的一切东西)。
6、不要随便接受别人送的钱财、礼物、玩具、饮品(特别是不熟悉的人,即使和你朋友熟悉,但跟你不熟悉的,也不要喝。);不随便搭乘便车,即使是网络约车,也要注意安全,比如拍下司机的证件等。
7、第一感觉这个人不安全或者感觉不舒服的时候,要信任自己的直觉,尽量远离该人,一旦发现有人心怀不轨或带有危险性立即躲避。
8、不理睬陌生人与自己搭讪,发生危险不害怕,大声呼救就近报警。
9、避免单独与陌生男子乘坐电梯,尽量站进电梯内的警钟按钮位置。
10.夜跑,注意与同伴一起,买好相应的夜跑设施。
三、侵害发生时的应对策略
1、尽量不要激怒对方,转移对方视线,可以聊天,唠嗑。一句话,让对方放松戒心,这样你才有机会逃出去。
2、拖延时间、想方设法求助。遇事保持冷静警觉,随机应变与对方拖延时间,以求有人救助。
3、采取智谋逃脱。当无法控制时不要以死相拼,采取智谋骗取,伺机逃脱。
4、不要以暴制暴(除非,你可以KO对方)。谨记犯罪者特征,争取生存机会,尽早逃离现场,事后及时报警。
5、如果不能解决危机的话,看附近是否有可以利用的道具物品等,乘其不备攻其要害处。(你要了解人体的要害都有哪些)
四、女生自我防卫杀手锏
所谓杀手锏,那当然是在关键时刻,用最拿手的本事给对方出其不意的打击,扭转不利局面。
1、防狼喷雾。
女生们就光听名字,应该知道用来干嘛的,这个最好要随身带着。如果认为自己长的很“安全”,可以选择不带。
2、高跟鞋。
高跟鞋,对女生来说穿上去,显得很是性感,也别忘了它尖尖的顶端,这可是很好的攻击利器,居家旅行必备,就是脚会不舒服,还是上班穿吧。
3.发簪。
这个也很好用,利用其独特的造型,打击对方要害部位,即可。没有发簪,其他的也可以,比如钥匙扣等。
4、沙土。
这可是好东西呀。阻断对方视力的一大利器,电影电视中常用,不过如果沙土你洒偏了的话,那可要悲催了哦哦哦~
五、利用自身。
利用外物,是低级的,基础的自保或自我防护方法,虽然低级,但是效果很明显。
如果不利用外物,转到自身上来的话,可以通过其他方法来保护自己。
1、武术、
中华武术博大精深,练武不仅可以修身养性,也能自保,甚至保护自己所爱的人,可乐而不为呢。
可,理想很丰满,现实很残酷。没有多女生喜欢这个,但是我很佩服有些女生上体育课时,报的不是易过的,而是对自己有益的——和武术相关的。也许,他们过后,会忘掉套路,但有些会深藏其中。
建议:学一些女生自我防卫技巧性的招式
2、健身。
武术,难免条件有些苛刻,健身还是可以的,可以随时随地。(注意场地及安全性)。
普通人快速习得技能的10个方法
“我发现空手道不是掌握那4000个动作就能学好的。想要学好它,关键在于你能不能把那些基本动作不断反复地操练4000遍。”
——查特·贺姆斯,《终极营销机器》(The Ultimate Sales MaChine)作者
之前我们谈了什么是技能习得,那么怎样才能快速习得技能呢?这一章主要和大家分享快速习得技能的10个方法,它们适用于任何一项技能。
这些方法会让我们不知不觉地对某个技能产生“临时的痴迷”。也就是说,当我们对某项技能感到特别好奇时,只要掌握了方法,你就会自然而然地去学习,并乐此不疲。或许你目前还有别的事情要做,但是此刻,你的确已将它们抛之脑后,至少暂时不会去想它们。这些方法还可以帮助我们判断某项技能到底值不值得我们为之执着,哪怕是暂时性的执着。当我们执着于某项技能时,我们便可以心无杂念地专注学习。
下面分别介绍快速习得技能的10个方法。
一、选择方向
卡尔·波普是近代最有影响力的哲学家之一。他最广为人知的研究是提出以理论的可证伪性作为科学与非科学理论之间的分界标准。通俗地讲,就是说,如果你通过观察和实验找不到某个理论的反例,那么这条理论实际上是不科学的。
卡尔·波普提出过很多有见解的观点。其中,我认为这句话说得最聪明:“人世间最幸福的事情莫过于发现问题,爱上问题,设法解决问题,直至下一个更有意思的问题出现。”假如你追求的是一种模式化的生活(这种模式可以保证你过得充实而满足),那么你将无法体会“出差错”的幸福。要想习得技能,必须得有兴趣点的存在,也就是说,我们必须去发现问题,同时你又有很大的兴趣去解决它们。因为你越有兴趣,你学得就越快。
兴趣点实际上是因人而异的,每个人的需求是不一样的。比如,就我而言,目前学习中文不是我特别急需的。当然,如果有一天我决定去中国工作了,那么学习中文会是我的兴趣点。
最近,我对中国围棋特别着迷。围棋有3000多年的历史了,是世界上最古老的战略性棋类游戏之一。多年前,我无意中看到别人下围棋,觉得非常有意思,当时就下决心要好好学习学习。围棋规则很简单,但难就难在要在黑白棋交替过程中,清醒地判断强弱的转换、势力与实地的转换,从大局上把握全盘进程。人和计算机比赛下围棋已经实现很多年了,即使是最聪明的计算机也敌不过技艺更精湛的玩家。
人们对于自己在意的事情,往往学得很快。先学中文,还是先下棋?目前,我特别在意下好围棋这回事,那么我就先学下棋,把学中文的事先搁一搁。总而言之,如果你优先学习你感兴趣的事,那么你肯定花不了多少时间就能学成。
二、集中精力
巴不得一口气可以学很多技能,这是初学技能时最容易犯的错误之一。其实,学习技能的关键之一在于能否把时间和精力集中在某一项技能的学习上。假设你每天只有一个或两个小时的时间学习,你又把这一两个小时平均分配到20个不同的技能上,那么单个技能的学习效果会如何呢?我想应该没有明显进步,因为每项技能都没有得到充分的练习。这是十分简单的数学道理。
想快速习得技能,就该把精力放在一门技能的学习上。然而,有一类人可能比常人更难认同这一点,我想我从头到尾就属于这类人吧。我们这类人是“文艺复兴人”,是激情澎湃的“博”学家。无论何时、无论何地,我们想学的东西总是多得数不清。但凡自己发现或者听别人说起有新玩意儿可以学习,不论多少,我们总怀有巨大的热情,也很难从内心拒绝它们。
可是,当我想一口气学习所有技能时,我才发现其实什么也没学到。我浪费了太多时间穿梭于不同技能之间。没有进展,没有欣喜,也没能从一而终,这样的学习将注定我无法快速掌握技能。
选择一个你心仪已久的技能,记住,“有且只有”这一个。把你闲暇的时间和精力都投入到这项技能的学习上,至于别的技能,暂时惦记着就好,不一定当下就要去完成。戴维·艾伦在自己的著作《搞定:无压工作的艺术》(Getting Things Done)一书中推荐读者朋友学会列出一种叫“将来某时/也许”的清单,你可以把涌上心头的各种想法统统塞到这个清单中去。也许你并不急于现在就去做清单上的事,但或许在将来的某一天你会将之完成。随着你慢慢地、一项项地增添清单上的内容,你的创造力也在无形中被激发出来,直到某一天你真的能够为之付诸行动。
“集中精力,只学一门”对快速习得技能的重要性是不言而喻的。当然,这并不意味着你把其他技能拒之门外,只是你暂时将之搁置,等待未来重拾。
三、制定目标
学习目标的制定有利于我们对预期目标做到心中有数,有利于我们最终学得足够优秀。
这个目标,说得简单一些就是学完这门技能后你要求自己达到什么样的水平?在日常生活中拥有这样的技能,你到底又能做些什么?目标越细,学得越好。
制定学习目标让我们有机会去想象我们学成以后会是什么样子。一旦未来努力的方向定下来,就更容易达到目标。查尔斯·凯特林是电动自动起动装置的发明者,他曾经说过:“问题一旦很好地陈述出来,也就解决了一半。”这里的“问题”其实就是他给自己制定的“目标”,也是他努力的方向。
那么,如何制定目标呢?这个问题的答案与你为何优先选择这项技能有关。如果你的初衷只是玩玩而已,没有任何要求,那么从一开始你就不会感到失望,并且会很享受训练的过程。然而,如果从一开始你就想学真本事,那么首先就应当明确并接受这门技能的最低要求。一旦你实现了最初目标,如果你愿意,你仍然可以继续努力,朝新的目标迈进。制定目标时要有分寸,既不能“唾手可得”,也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好,就能制定出最棒的目标。
一般说来,你的目标制定得越轻松,掌握相关技能的速度就越快。学习之初,如果你不以世界大师级的标准要求自己,就能快速制胜,你相信吗?听起来可能你不信,但事实上,这才是我们真正要做的——降低标准。快速习得技能的目的并不是要尽善尽美,成为世界级大师,而是要在兼顾能力和效率的同时,快速提高技能。
值得注意的是,对于某些技能,一定要把“安全注意事项”作为学习的目标之一,防止意外发生。如果在训练中“受了伤”或“丧了命”,那么再怎么谈快速习得技能也没有什么实际意义了。
四、分解技能
我们学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后,就该把这项技能细化为若干步骤。比如打高尔夫,非常讲究步骤。第一步就要选择合适的俱乐部。然后分别学习如何挥杆发球、如何对付掩体、如何送球入洞,等等。
分步骤学习技能,有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。如果先努力把至关重要的步骤学到手,我想剩下的几步也会学得比较轻松顺利。此外,分步骤学习技能有助于我们专注学习。这样,非但不会手足无措,反而能达到意想不到的效果。
细化步骤以后,我们会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的,而有些步骤却不是。这就要求我们在初学技能时,学会对步骤进行筛选。把关键的步骤先找出来,再集中时间和精力去学习。
五、获取工具
大部分技能的学习都离不开必要的工具。想打网球,没拍子怎么行?想开飞机,没飞机怎么行?在投入时间和精力学习一门技能之前,你一定要想方设法弄清楚一些问题。诸如,学习这门技能需要什么样的条件?要使用什么样的学习用具?你能不能弄到这些学习用具?或者说,你买不买得起它们?因为对于某些技能而言,只有获得了必备工具,我们才可能最大限度地利用时间充分学习。
六、扫除障碍
某些因素会对训练过程造成障碍,这无疑增加了技能习得的难度。这些因素可能来自以下方面。
●训练前的准备工作。例如,训练前找不到工具放哪儿了;训练前还没有选到合适的工具;忽略训练的必要条件。
●使用临时训练工具。例如,借别人的装备,也就是说,你使用的器材是有时间限制的,随时会被要求归还。
●环境干扰。例如,开着的电视;突然响起的电话;刚刚收到的电子邮件。
●情绪障碍。例如,害怕;怀疑;害羞。
以上每一个因素都会使训练难以开展,所以,技能习得的速度会随之降低。
靠意志力去克服这些障碍不见得是明智的做法。尽管我们每天都能随意支配我们强大的意志力,但是,我们必须聪明地利用意志力去解决问题,去改变我们面对的不利因素,从而扫除训练中的障碍。这样,技能训练就不再困难,技能习得也不再缓慢。
七、腾出时间
我们必须抽出专门的时间习得新技能。但遗憾的是,我们往往一边习得新技能,一边兼顾别的感兴趣的事,如看电视、玩视频游戏等。我们常常嘀咕着:“等我找到时间再说。”事实上,去“找”时间这个说法是一个谬误。我们总是出乎意料地发现自己在某个时候突然多出来一些时间,就像无意中从大衣口袋里翻出一张20元钞票那样,很偶然。从这个意义上来讲,没有人愿意为任何事情刻意去“找”专门的时间。
如果你指望“找到”时间再去做某件事,那么这件事将永远不可能完成。想“找到”时间,先得“腾出”时间。
一天有24小时,刚好1440分钟,再没有更多的时间。如果你用8小时睡觉,剩下的16小时自由支配,一部分时间用来照顾自己和心爱的人,另一部分用来工作。
不管你还剩下多少时间,这些时间都可以用来习得技能。如果想尽快提高技能,那么需要你腾出更多专门学习的时间,这样效果会更好。
为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间,将之淘汰。你要做的就是准备好一个笔记本,试着把一连几天的时间安排做一个简单的记录。
记录的结果会让你吃惊不小:如果你肯淘汰掉很多低效时间的话(尽管这对你来说有点艰难),你会拥有更多的时间用于习得技能。因为如果每天你花在其他事情的时间越多,你用于技能习得的时间就越少。我认为把那些低效时间淘汰后,每天至少能腾出90分钟来。
另外,建议你下决心保证20小时的训练量。一旦训练开始,就别停下来。如果中途卡住了,一定要坚持住,直到达到20小时这个初级训练目标。如果你没有毅力投入20小时,那么请你放弃。我为什么这么说呢?道理很简单,技能习得初期非常艰难。在这个时期,人们往往面临很多令人疑惑或难以预料的问题和障碍。如果你遇到了这样的麻烦,必须咬牙坚持,直到第20个小时结束。历尽艰辛之后,面对未来的训练亦会更加从容。
你可以把这个方法看作对意志的磨炼,不要让这些愚蠢的小麻烦成为训练过程中的绊脚石。要么迎头大胆去解决这些恼人的问题或者疑惑,要么埋头咬牙把这20小时坚持过去。从这一点上来讲,你最好选择坚持。因为学习初期,恼人的麻烦会越来越多,靠自身能力也不一定能解决。
八、及时反馈
“及时反馈”是指尽可能快地准确了解你在技能习得中的表现。如果长时间都没能得到反馈,那么也谈不上快速技能习得了。以奶酪制作工艺为例,鲜奶需经过数月甚至数年之久的微妙化学反应(发酵)才可以变成优质奶酪。时间花得不够,美味就无法品尝。如果你需要6个月才能判断出这个奶酪是否会做得香甜可口,那么这种延迟的反馈将导致你不能快速习得奶酪的制作工艺。
快速反馈有助于快速习得技能。如果反馈及时或只有一点点延迟,我们会更容易把实际操作情况和目前所获得的结果联系起来加以分析,再做出适当的调整。
“及时”反馈是最好的反馈。以计算机编程为例,当你及时对所编程序做出修改后,不一会儿,计算机就告诉你程序能否顺利运行。如果计算机还是无法运行,死机了,你可以继续修改程序,再试着运行。这就是为什么学计算机编程这样的技能会越学越上瘾。
我们还可以通过很多有效途径获取反馈。阿图·葛文德是一位经验丰富的外科医生,也是一名业余网球队员。他在《纽约客》杂志上发过一篇文章,文章提到:“有经验的教练和老师可以就你当前的表现做出及时反馈,并给予必要的建议。”
此外,摄影机这样的视频捕获设备也可以帮忙检查学习效果并给予及时反馈。当然还包括一些辅助工具,像计算机程序、训练器等这些设备可以在你出错的第一时间做出反馈。
总之,在技能训练中,获取快速反馈的途径越多,技能习得的速度就越快。
九、计时训练
人脑天生具备良好的学习能力,如观察、模仿和预测。然而,精确计时却是人脑办不到的。大脑无法帮你预测做一件事情需要花费的精确时间,无法精确告知你手头正在做的事已经花去多少时间。
现在女生学经济金融类技术、医学类技术、艺术设计类技术、管理类技术、化妆技术等技术好。
1、经济金融类技术
金融经济学,它就是一门研究金融资源有效配置的科学。虽然,金融资源(也称金融工具)的形态有多种多样,有货币、债券、股票,也有它们的衍生产品,它们所带来的收益和风险也各不相同,目前国内市场对金融类技术人员需求很大。
2、医学类技术
医学技术主要是培养紧密配合临床医生医疗服务工作中掌握特殊医疗技术与医疗技能的高级技师和治疗师。目前,医学类专业很受欢迎,尤其临床医学是最欢迎的医学专业之一。
3、艺术设计类技术
艺术设计专业是培养专业基础扎实、理论素养宽泛、设计技能全面,能胜任本领域专业设计、教学、研究和管理工作的实用型专业人才。艺术设计专业在未来发挥最大的一个发挥很大的一个方向可能就是在可持续上涨,也非常适合女孩子学。
4、管理类技术
工商管理类专业属于文科,对女生来说优势很大。管理类毕业生就业范围广泛,管理学不受各类组织形式的限制。管理科学与工程是近年比较热门,就业前景也比较好,喜欢的女生可以学习管理类技术。
5、化妆技术
近几年全国各地都掀起了学习化妆的热潮。在社会各界,对形象的要求已经越来越高,人们的审美标准也在日益提高。化妆就成为社会各界人士都需要的一门必备技术。尤其是在化妆品专柜;婚纱影楼;个人工作室等。而且女孩子也爱美,对其比较感兴趣,适合学习。
1.女生自我保护常识简报
女生自我保护常识简报 1.关于自我保护的知识
(一)当你独自在家的时候 1坚决不给陌生人开门 2警惕“狼外婆”的花招3不给不速之客开门 4机智应对陌生人 5与陌生人斗争要巧妙 6有事拨打报警电话“110” 7室内活动讲安全 8不随意拨打信息台电话(二)如何避免食物中毒?1不吃腐败变质的食品 2小心蔬菜中的毒素 3不吃霉变食品 4养成良好卫生习惯(三)怎样确保出行安全? 1在人行道上行走 2过马路走人行横道 3不能翻越栏杆、隔离墩 4不能横穿猛跑过马路 5横过马路时看两头 6不往红灯枪口撞(四)突然生病了怎么办? 1病不容缓大意不得 2拨打救护电话“120” 3有些病需要看急诊 4做到安全用药5掌握常见病症处理法6学会几种急救法(五)谨防看不见的杀手 1小心死亡杀手——煤气2警惕健康杀手——电子辐射 3消除智能杀手——噪音 4避开沉默杀手——光污染扩展资料自我保护是个体维护心理平衡的一种自发性行为,即是通过压抑、补偿、文饰和升华(虽然这些词组是在精神分析学派中产生的,但是在整个心理调适和心理咨询过程中,他们是通用的)的手段改变对心理紧张的主观感受,掩饰不能接受的内在冲动和虚拟现实环境的危险,用以减少痛苦以及对痛苦的意识,达到心理平衡的行为反应。
自防自救编辑单纯的孩子身处复杂的社会,教他在日常生活中自我保护、自防自救以应对各种侵害和灾难是非常必要的。提高小孩的自我保护能力遇人求助多个心眼告诉孩子,对于陌生人问路、请求协助寻找丢失的宠物之类的事要保持警惕,这是犯罪分子诱拐儿童的惯伎俩。
不要随便跟人走,即便是穿制服的警察或消防员。不要只防陌生人父母常会叮嘱孩子:“不要跟陌生人说话。”
其实,孩子并不一定懂得什么是陌生人,在他们看来,只有那些面目凶恶的人才像坏人。而事实上,许多想侵犯孩子的人通常都会装出一幅和蔼可亲的样子。
遇事大声呼救孩子能做许多吸引周围人注意力的事情,比如:大声喊救命以引起周围人的注意和警惕,或者利用周围的障碍物与坏人周旋。勇敢地说“不”有人想威逼孩子做无礼或危险的事时,孩子要勇敢地说“不”!让孩子尽情倾诉父母与孩子要经常交流,如果孩子对某人不满,不要简单地制止孩子说某人的坏话,而要让他畅所欲言,并和孩子一起分析。
这样,孩子一旦遇到骚扰会愿意向他所信赖的人吐露实情。给孩子必要教育孩子到了四五岁,父母就应向孩子说明哪些部位是个人隐私区,任何人无权随意接触。
即使是医生检查身体,也要有监护人在场监督。遇事不仅求助警察遇到麻烦找警察是最基本的常识。
除此还要让孩子知道,公园、商场、电影院等地方的工作人员甚至路人都可以成为求助对象,多一个可求助的人,就多一分生存的希望。在游戏中掌握自护自救本领平时,父母可以设计多种可能发生的情境,测试孩子的反应能力。
教孩子记住父母的通讯方法也是十分必要的。预防侵害的基本方法:1.义正辞严,当场制止。
当你受到坏人的侵害时,要勇敢地斗争反抗,当面制止,绝不能让对方觉得你可欺。你可以大喝一声:'住手!想干什么?","耍什么流氓?"从而起到以正压邪、震慑坏人的目的。
2.处于险境,紧急求援。当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱和围困时,立即通过呼喊、打电话、递条子等适当办法发出信号,以求民警、***、老师、家长及群众前来解救。
3.虚张声势,巧妙周旋。当自己处于不利的情况下,可故意张扬有自己的亲友或同学已经出现或就在附近,以壮声势;或以巧妙的办法迷惑对方,拖延时间,稳住对方,等待并抓住有利时机,不让坏人的企图得逞。
4.主动避开,脱离危险。明知坏人是针对你而来,你又无法制服他时,应主动避开,让坏人扑空,脱离危险,转移到安全的地带。
5.诉诸法律,报告公安。受到严重的侵害、遇到突发事件、或意识到问题是严重的,家长和校方无法解决.应果断地报告公安部门,如巡警、派出所,或向学校、未成年人保护委员会、街道办事处、居民委员会、村民委员会、治保委员会等单位或部门举报。
6.心明眼亮.记牢特点。遇到坏人侵害你时,你一定要看清记牢对方是几个人,他们大致的年龄和身高,尤其要记清楚直接侵害你的人的衣着、面目等方面的特征,以便事发之后报告和确认。
凡是能作为证据的,尽可能多的记住,并注意保护好作案现场。7.堂堂正正,不贪不占。
不贪图享受,不追求吃喝玩乐,不受利诱,不占别人的小便宜。因为"吃人家的嘴短,拿人家的手软",往往是贪点小便宜的人容易上坏人的当。
8.遵纪守法,消除隐患。自觉遵守校内外纪律和国家法令,做合格的中小学生。
平日不和不三不四的人交往,不给坏人在自己身上打主意的机会,不留下让坏人侵害自己的隐患。如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时,应立即彻底摆脱同他们的联系,避免被拉下水和被害。
参考资料:百度百科自我保护。
2.女生如何自我防范作文100字左右
中小学生是祖国的未来,通过加强中小学生公共安全教育,培养中小学生的安全意识、知识和技能,提高中小学生面临突发安全事件自救自护的应变能力,对于提高我国整体国民的安全意识和自救、救护能力必将产生深远的积极影响。现就我们学校进行了安全教育后我的一点心得体会。
在新的时代背景下,安全教育越来越显现出其重要性。为了提高安全教育的质量,提高安全教育针对性和可操作性非常有必要。近年来我国陆续修订了《未成年人保护法》、《义务教育法》,颁布了《中小学幼儿园安全管理办法》,对做好中小学安全教育工作提出了明确的法律要求。其中,均提出了要广泛宣传应急法律法规和预防、避险、自救、互救、减灾等常识,增强公众应对突发事件的意识、社会责任意识和自救、互救能力。
随着经济的日益发展,马路上车辆川流不息的景象随处可见。然而由于有些人交通安全意识的淡薄,在车水马龙的马路上演了一幕幕不可挽回的悲剧。当你看到一个个鲜活的生命消失于车轮之下,当你发现一阵阵欢声笑语湮没在尖锐的汽笛声中,当你面对那些触目惊心的场景时,能不感到痛心疾首吗?道路交通安全事故依然是各种事故领域的“头号杀手”。而导致悲剧发生的一个重要原因,就是我们欠缺安全防卫知识,自我保护能力差,因此对少年儿童进行安全教育的形势相当紧迫。为了更好地宣传交全知识,更好地珍视我们生命,在此,我向全体师生发出了倡议:
1、我们要认真学习交通安全的法律法规,遵守交通规则,加强安全意识,树立交通安全文明公德;
2、当我们徒步行走于人来车往的马路时,请时刻保持清醒的头脑,不在马路上嬉戏打闹;
3、当我们时马路时,多一份谦让与耐心,不闯红灯,走人行横道,绝不能为贪一时之快,横穿马路;
记得有一个故事。几个学者与一个老者同船共渡。学者们问老者是否懂得什么是哲学,老者连连摇头。学者们纷纷叹息:那你已经失去了一半的生命。这时一个巨浪打来,小船被掀翻了,老者问:“你们会不会游泳啊?”学者们异口同声地说不会。老者叹口气说:“那你们就失去了全部的生命。”
虽然这只是一个故事,但其中蕴含的哲理却耐人寻味。灾难的发生对每个人来说,不分贫富贵贱,不论性别年龄。孩子、学子、工人、知识分子,人民公仆……无论咿呀学语,还是学富五车,无论幼小纤弱,还是身强力壮,如果缺少应有的警惕,不懂起码的安全常识,那么,危险一旦降临,本可能逃离的厄运,却都会在意料之外、客观之中发生了。
3.中小学生自我保护意识调查报告
摘要:研究以中国农科院附属小学四、五、六年级部分学生为研究对象。以学生的自我保护意识为研究重点,同时注意了解他们对安全防卫常识的掌握情况,力求反映目前农科院附小高年级学生的自我保护意识现状,以及普及安全防卫常识,并希望研究能给校方在进一步做好安全教育工作上提供一些有用的参考。
关键词:小学生自我保护意识
调查背景:读到这样一组数字: 1999年我国有1.6万名中小学生非正常死亡;2000年国家安康计划公布的数字显示,我国中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的,平均每天有40多人,相当于每天有一个班的学生在“消失”;据中国青少年研究中心调查发现,安全事故已成为威胁14岁以下儿童生命财产安全的最大隐患。
———《中国教育报》
听到这样一个观点:其实80%的安全伤害是可以避免的。导致悲剧发生的一个重要原因是,我们青少年欠缺安全防卫知识,自我保护能力弱。
———孙云晓(教育科学研究专家)
我们这次抽样调查的对象为北京市中国农科院附属小学四、五、六年级的部分学生,调查内容为小学中高年级学生的自我保护意识状况,具体包括校园安全、居家安全、交通安全、网络安全、公共场所安全和急救知识六大块。调查共收到有效答卷89份。
在校园安全方面,同学们表现出了较强的自我保护意识和较好的技巧。当问及“在放学时发现有家长把接孩子的汽车堵在校门口,怎么办”时,有88%的学生选择了“去门卫室说明情况,要求工作人员劝说家长把车开走”;问到“当你在学校感觉不舒服了(肚子疼,发烧了,或者其它),怎么办”这个问题时,71%的学生选择了“立即报告老师并去医务室就诊”,再问到“中午看电视时,突然发现电源插座冒烟了怎么办”的时候,66%的同学回答“立即告诉老师,并切断电源”这一最佳选项。
在居家安全方面,学生们的回答随着问题的紧迫性而有所变化。在“你独自一个人在家,突然有强盗闯入,怎么办”的情景设计中,同学们都表现出了高度的警惕和沉着,有85%的学生选择“记住其特征,之后报警”这一最佳答案。在问到比前一问题紧迫感稍微弱一点的“一个人在家,如有人敲门,声称要查煤气,你怎么办”的问题时,54%的学生选择“让其等候,然后通知家人”,有35%的学生选择“不出声,装作无人”的选项;而像在“新房刚装修完,爸妈想赶紧搬进去,你会怎么办”这样的慢性危险问题面前小学生就放下了警惕,12%的学生说赞同,11%的学生说听爸妈的。这个问题尤其值得青少年注意,因为装修污染引起的疾病有相当一部分发生在孩子身上。
4.女生应该怎样保护自己
女生自我保护常识:
一、日常
不喝陌生人的水,不吃陌生人的事物,不让陌生人接触到口鼻;女生一个人时尽量避免与陌生异性同上一辆电梯;单独在家时,尽量不要遇到人敲门就开,要问清楚人名和来访目的。
二、夜行
不要一个人深更半夜外出,不得不夜行时尽量找个伴一起或者让亲友去接;不要选择孤僻的地方行走,即使需要走更远的路,也尽量选择多人往来的路线;女孩子一个人回家时,一定要提前在进门前就准备好钥匙,不要到了门口还在摸半天,尾随你的坏蛋很容易有可乘之机。
三、住宿
要尽量选择一些看起来安全的旅馆,因为位于闹市区的饭店或旅馆通常会比那些位于郊区的旅馆安全很多;服务生陪你进房间时,最好马上检查门,窗及柜子的锁是否安全;如果遇到窗锁损坏的情况,马上要求换房间。如果柜子大到可以***的话,进房间后先拉开看看,以防万一。
四、打车
一定要在上车前把车牌号和重要信息发给最亲的人,上车的时候假装跟亲近的人打个电话或发个消息,说自己马上到家,说车牌号是多少一会儿麻烦来接我一下。一人出行时,即使很累很急着去一个地方,也不要打黑车,尽量选择公共交通。
五、遇到纠缠时
如果被人强行拉走,最好的办法就是躺在地上,打滚,边滚边大声呼喊,这个动作很难让别人把你拉走,记住这个动作,很救命。遇到人贩子装作熟人扯你走,可以大声呼救引起注意。有的时候喊抓流氓比抓人贩子更有效。或者从路人手中抢走手机或包,引起利益纠纷,这样路人没法不管你!还可以强行抱住路人,强迫围观者参与进来。
5.女孩子自我保护方法,
一、了解女生受侵害的类型。
一般主要有:
1、性骚扰:这种情况,女生要敢于喊出来,警告,反击(有能力的前提,比如会武术),让周围的人知道;没人的话,那就要学会保护自己。
2、跟踪***:穿安全裤,***暴露的衣服,不给他人留下犯罪的机会。
3、***:不要独自一人,学好下面的内容。
二、平常注意规避一些不好的习惯。
1、不要独自外出到很偏僻的地方,不深夜出行,若出行需大人结伴。
2、不要在公共场合穿过分暴露性感服装,随声带“武器”。(“我可以性感,但你不可以骚扰”,这种话也只能对老实人,对于那些色狼,只会勾起他们的欲望。出了事,也只能怨自己,毕竟人人的素质不是都那么高的。)
3、不要轻易相信陌生人和见网友,约会选在公共场所,最好附近有朋友或亲人。
4、出门之前告知家人或朋友自己的行踪,勿去不熟人住处;坐车,发个与司机的合照到朋友圈,如此可以让朋友了解你的行踪。
5、睡前门窗一定要关好,不要留下安全隐患,室内放“暗器”(自卫的一切东西)。
6、不要随便接受别人送的钱财、礼物、玩具、饮品(特别是不熟悉的人,即使和你朋友熟悉,但跟你不熟悉的,也不要喝。);不随便搭乘便车,即使是网络约车,也要注意安全,比如拍下司机的证件等。
7、第一感觉这个人不安全或者感觉不舒服的时候,要信任自己的直觉,尽量远离该人,一旦发现有人心怀不轨或带有危险性立即躲避。
8、不理睬陌生人与自己搭讪,发生危险不害怕,大声呼救就近报警。
9、避免单独与陌生男子乘坐电梯,尽量站进电梯内的警钟按钮位置。
10.夜跑,注意与同伴一起,买好相应的夜跑设施。
三、侵害发生时的应对策略
1、尽量不要激怒对方,转移对方视线,可以聊天,唠嗑。一句话,让对方放松戒心,这样你才有机会逃出去。
2、拖延时间、想方设法求助。遇事保持冷静警觉,随机应变与对方拖延时间,以求有人救助。
3、采取智谋逃脱。当无法控制时不要以死相拼,采取智谋骗取,伺机逃脱。
4、不要以暴制暴(除非,你可以KO对方)。谨记犯罪者特征,争取生存机会,尽早逃离现场,事后及时报警。
5、如果不能解决危机的话,看附近是否有可以利用的道具物品等,乘其不备攻其要害处。(你要了解人体的要害都有哪些)
四、女生自我防卫杀手锏
所谓杀手锏,那当然是在关键时刻,用最拿手的本事给对方出其不意的打击,扭转不利局面。
1、防狼喷雾。
女生们就光听名字,应该知道用来干嘛的,这个最好要随身带着。如果认为自己长的很“安全”,可以选择不带。
2、高跟鞋。
高跟鞋,对女生来说穿上去,显得很是性感,也别忘了它尖尖的顶端,这可是很好的攻击利器,居家旅行必备,就是脚会不舒服,还是上班穿吧。
3.发簪。
这个也很好用,利用其独特的造型,打击对方要害部位,即可。没有发簪,其他的也可以,比如钥匙扣等。
4、沙土。
这可是好东西呀。阻断对方视力的一大利器,电影电视中常用,不过如果沙土你洒偏了的话,那可要悲催了哦哦哦~
五、利用自身。
利用外物,是低级的,基础的自保或自我防护方法,虽然低级,但是效果很明显。
如果不利用外物,转到自身上来的话,可以通过其他方法来保护自己。
1、武术、
中华武术博大精深,练武不仅可以修身养性,也能自保,甚至保护自己所爱的人,可乐而不为呢。
可,理想很丰满,现实很残酷。没有多女生喜欢这个,但是我很佩服有些女生上体育课时,报的不是易过的,而是对自己有益的——和武术相关的。也许,他们过后,会忘掉套路,但有些会深藏其中。
建议:学一些女生自我防卫技巧性的招式
2、健身。
武术,难免条件有些苛刻,健身还是可以的,可以随时随地。(注意场地及安全性)。
普通人快速习得技能的10个方法
“我发现空手道不是掌握那4000个动作就能学好的。想要学好它,关键在于你能不能把那些基本动作不断反复地操练4000遍。”
——查特·贺姆斯,《终极营销机器》(The Ultimate Sales MaChine)作者
之前我们谈了什么是技能习得,那么怎样才能快速习得技能呢?这一章主要和大家分享快速习得技能的10个方法,它们适用于任何一项技能。
这些方法会让我们不知不觉地对某个技能产生“临时的痴迷”。也就是说,当我们对某项技能感到特别好奇时,只要掌握了方法,你就会自然而然地去学习,并乐此不疲。或许你目前还有别的事情要做,但是此刻,你的确已将它们抛之脑后,至少暂时不会去想它们。这些方法还可以帮助我们判断某项技能到底值不值得我们为之执着,哪怕是暂时性的执着。当我们执着于某项技能时,我们便可以心无杂念地专注学习。
下面分别介绍快速习得技能的10个方法。
一、选择方向
卡尔·波普是近代最有影响力的哲学家之一。他最广为人知的研究是提出以理论的可证伪性作为科学与非科学理论之间的分界标准。通俗地讲,就是说,如果你通过观察和实验找不到某个理论的反例,那么这条理论实际上是不科学的。
卡尔·波普提出过很多有见解的观点。其中,我认为这句话说得最聪明:“人世间最幸福的事情莫过于发现问题,爱上问题,设法解决问题,直至下一个更有意思的问题出现。”假如你追求的是一种模式化的生活(这种模式可以保证你过得充实而满足),那么你将无法体会“出差错”的幸福。要想习得技能,必须得有兴趣点的存在,也就是说,我们必须去发现问题,同时你又有很大的兴趣去解决它们。因为你越有兴趣,你学得就越快。
兴趣点实际上是因人而异的,每个人的需求是不一样的。比如,就我而言,目前学习中文不是我特别急需的。当然,如果有一天我决定去中国工作了,那么学习中文会是我的兴趣点。
最近,我对中国围棋特别着迷。围棋有3000多年的历史了,是世界上最古老的战略性棋类游戏之一。多年前,我无意中看到别人下围棋,觉得非常有意思,当时就下决心要好好学习学习。围棋规则很简单,但难就难在要在黑白棋交替过程中,清醒地判断强弱的转换、势力与实地的转换,从大局上把握全盘进程。人和计算机比赛下围棋已经实现很多年了,即使是最聪明的计算机也敌不过技艺更精湛的玩家。
人们对于自己在意的事情,往往学得很快。先学中文,还是先下棋?目前,我特别在意下好围棋这回事,那么我就先学下棋,把学中文的事先搁一搁。总而言之,如果你优先学习你感兴趣的事,那么你肯定花不了多少时间就能学成。
二、集中精力
巴不得一口气可以学很多技能,这是初学技能时最容易犯的错误之一。其实,学习技能的关键之一在于能否把时间和精力集中在某一项技能的学习上。假设你每天只有一个或两个小时的时间学习,你又把这一两个小时平均分配到20个不同的技能上,那么单个技能的学习效果会如何呢?我想应该没有明显进步,因为每项技能都没有得到充分的练习。这是十分简单的数学道理。
想快速习得技能,就该把精力放在一门技能的学习上。然而,有一类人可能比常人更难认同这一点,我想我从头到尾就属于这类人吧。我们这类人是“文艺复兴人”,是激情澎湃的“博”学家。无论何时、无论何地,我们想学的东西总是多得数不清。但凡自己发现或者听别人说起有新玩意儿可以学习,不论多少,我们总怀有巨大的热情,也很难从内心拒绝它们。
可是,当我想一口气学习所有技能时,我才发现其实什么也没学到。我浪费了太多时间穿梭于不同技能之间。没有进展,没有欣喜,也没能从一而终,这样的学习将注定我无法快速掌握技能。
选择一个你心仪已久的技能,记住,“有且只有”这一个。把你闲暇的时间和精力都投入到这项技能的学习上,至于别的技能,暂时惦记着就好,不一定当下就要去完成。戴维·艾伦在自己的著作《搞定:无压工作的艺术》(Getting Things Done)一书中推荐读者朋友学会列出一种叫“将来某时/也许”的清单,你可以把涌上心头的各种想法统统塞到这个清单中去。也许你并不急于现在就去做清单上的事,但或许在将来的某一天你会将之完成。随着你慢慢地、一项项地增添清单上的内容,你的创造力也在无形中被激发出来,直到某一天你真的能够为之付诸行动。
“集中精力,只学一门”对快速习得技能的重要性是不言而喻的。当然,这并不意味着你把其他技能拒之门外,只是你暂时将之搁置,等待未来重拾。
三、制定目标
学习目标的制定有利于我们对预期目标做到心中有数,有利于我们最终学得足够优秀。
这个目标,说得简单一些就是学完这门技能后你要求自己达到什么样的水平?在日常生活中拥有这样的技能,你到底又能做些什么?目标越细,学得越好。
制定学习目标让我们有机会去想象我们学成以后会是什么样子。一旦未来努力的方向定下来,就更容易达到目标。查尔斯·凯特林是电动自动起动装置的发明者,他曾经说过:“问题一旦很好地陈述出来,也就解决了一半。”这里的“问题”其实就是他给自己制定的“目标”,也是他努力的方向。
那么,如何制定目标呢?这个问题的答案与你为何优先选择这项技能有关。如果你的初衷只是玩玩而已,没有任何要求,那么从一开始你就不会感到失望,并且会很享受训练的过程。然而,如果从一开始你就想学真本事,那么首先就应当明确并接受这门技能的最低要求。一旦你实现了最初目标,如果你愿意,你仍然可以继续努力,朝新的目标迈进。制定目标时要有分寸,既不能“唾手可得”,也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好,就能制定出最棒的目标。
一般说来,你的目标制定得越轻松,掌握相关技能的速度就越快。学习之初,如果你不以世界大师级的标准要求自己,就能快速制胜,你相信吗?听起来可能你不信,但事实上,这才是我们真正要做的——降低标准。快速习得技能的目的并不是要尽善尽美,成为世界级大师,而是要在兼顾能力和效率的同时,快速提高技能。
值得注意的是,对于某些技能,一定要把“安全注意事项”作为学习的目标之一,防止意外发生。如果在训练中“受了伤”或“丧了命”,那么再怎么谈快速习得技能也没有什么实际意义了。
四、分解技能
我们学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后,就该把这项技能细化为若干步骤。比如打高尔夫,非常讲究步骤。第一步就要选择合适的俱乐部。然后分别学习如何挥杆发球、如何对付掩体、如何送球入洞,等等。
分步骤学习技能,有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。如果先努力把至关重要的步骤学到手,我想剩下的几步也会学得比较轻松顺利。此外,分步骤学习技能有助于我们专注学习。这样,非但不会手足无措,反而能达到意想不到的效果。
细化步骤以后,我们会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的,而有些步骤却不是。这就要求我们在初学技能时,学会对步骤进行筛选。把关键的步骤先找出来,再集中时间和精力去学习。
五、获取工具
大部分技能的学习都离不开必要的工具。想打网球,没拍子怎么行?想开飞机,没飞机怎么行?在投入时间和精力学习一门技能之前,你一定要想方设法弄清楚一些问题。诸如,学习这门技能需要什么样的条件?要使用什么样的学习用具?你能不能弄到这些学习用具?或者说,你买不买得起它们?因为对于某些技能而言,只有获得了必备工具,我们才可能最大限度地利用时间充分学习。
六、扫除障碍
某些因素会对训练过程造成障碍,这无疑增加了技能习得的难度。这些因素可能来自以下方面。
●训练前的准备工作。例如,训练前找不到工具放哪儿了;训练前还没有选到合适的工具;忽略训练的必要条件。
●使用临时训练工具。例如,借别人的装备,也就是说,你使用的器材是有时间限制的,随时会被要求归还。
●环境干扰。例如,开着的电视;突然响起的电话;刚刚收到的电子邮件。
●情绪障碍。例如,害怕;怀疑;害羞。
以上每一个因素都会使训练难以开展,所以,技能习得的速度会随之降低。
靠意志力去克服这些障碍不见得是明智的做法。尽管我们每天都能随意支配我们强大的意志力,但是,我们必须聪明地利用意志力去解决问题,去改变我们面对的不利因素,从而扫除训练中的障碍。这样,技能训练就不再困难,技能习得也不再缓慢。
七、腾出时间
我们必须抽出专门的时间习得新技能。但遗憾的是,我们往往一边习得新技能,一边兼顾别的感兴趣的事,如看电视、玩视频游戏等。我们常常嘀咕着:“等我找到时间再说。”事实上,去“找”时间这个说法是一个谬误。我们总是出乎意料地发现自己在某个时候突然多出来一些时间,就像无意中从大衣口袋里翻出一张20元钞票那样,很偶然。从这个意义上来讲,没有人愿意为任何事情刻意去“找”专门的时间。
如果你指望“找到”时间再去做某件事,那么这件事将永远不可能完成。想“找到”时间,先得“腾出”时间。
一天有24小时,刚好1440分钟,再没有更多的时间。如果你用8小时睡觉,剩下的16小时自由支配,一部分时间用来照顾自己和心爱的人,另一部分用来工作。
不管你还剩下多少时间,这些时间都可以用来习得技能。如果想尽快提高技能,那么需要你腾出更多专门学习的时间,这样效果会更好。
为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间,将之淘汰。你要做的就是准备好一个笔记本,试着把一连几天的时间安排做一个简单的记录。
记录的结果会让你吃惊不小:如果你肯淘汰掉很多低效时间的话(尽管这对你来说有点艰难),你会拥有更多的时间用于习得技能。因为如果每天你花在其他事情的时间越多,你用于技能习得的时间就越少。我认为把那些低效时间淘汰后,每天至少能腾出90分钟来。
另外,建议你下决心保证20小时的训练量。一旦训练开始,就别停下来。如果中途卡住了,一定要坚持住,直到达到20小时这个初级训练目标。如果你没有毅力投入20小时,那么请你放弃。我为什么这么说呢?道理很简单,技能习得初期非常艰难。在这个时期,人们往往面临很多令人疑惑或难以预料的问题和障碍。如果你遇到了这样的麻烦,必须咬牙坚持,直到第20个小时结束。历尽艰辛之后,面对未来的训练亦会更加从容。
你可以把这个方法看作对意志的磨炼,不要让这些愚蠢的小麻烦成为训练过程中的绊脚石。要么迎头大胆去解决这些恼人的问题或者疑惑,要么埋头咬牙把这20小时坚持过去。从这一点上来讲,你最好选择坚持。因为学习初期,恼人的麻烦会越来越多,靠自身能力也不一定能解决。
八、及时反馈
“及时反馈”是指尽可能快地准确了解你在技能习得中的表现。如果长时间都没能得到反馈,那么也谈不上快速技能习得了。以奶酪制作工艺为例,鲜奶需经过数月甚至数年之久的微妙化学反应(发酵)才可以变成优质奶酪。时间花得不够,美味就无法品尝。如果你需要6个月才能判断出这个奶酪是否会做得香甜可口,那么这种延迟的反馈将导致你不能快速习得奶酪的制作工艺。
快速反馈有助于快速习得技能。如果反馈及时或只有一点点延迟,我们会更容易把实际操作情况和目前所获得的结果联系起来加以分析,再做出适当的调整。
“及时”反馈是最好的反馈。以计算机编程为例,当你及时对所编程序做出修改后,不一会儿,计算机就告诉你程序能否顺利运行。如果计算机还是无法运行,死机了,你可以继续修改程序,再试着运行。这就是为什么学计算机编程这样的技能会越学越上瘾。
我们还可以通过很多有效途径获取反馈。阿图·葛文德是一位经验丰富的外科医生,也是一名业余网球队员。他在《纽约客》杂志上发过一篇文章,文章提到:“有经验的教练和老师可以就你当前的表现做出及时反馈,并给予必要的建议。”
此外,摄影机这样的视频捕获设备也可以帮忙检查学习效果并给予及时反馈。当然还包括一些辅助工具,像计算机程序、训练器等这些设备可以在你出错的第一时间做出反馈。
总之,在技能训练中,获取快速反馈的途径越多,技能习得的速度就越快。
九、计时训练
人脑天生具备良好的学习能力,如观察、模仿和预测。然而,精确计时却是人脑办不到的。大脑无法帮你预测做一件事情需要花费的精确时间,无法精确告知你手头正在做的事已经花去多少时间。
现在女生学经济金融类技术、医学类技术、艺术设计类技术、管理类技术、化妆技术等技术好。
1、经济金融类技术
金融经济学,它就是一门研究金融资源有效配置的科学。虽然,金融资源(也称金融工具)的形态有多种多样,有货币、债券、股票,也有它们的衍生产品,它们所带来的收益和风险也各不相同,目前国内市场对金融类技术人员需求很大。
2、医学类技术
医学技术主要是培养紧密配合临床医生医疗服务工作中掌握特殊医疗技术与医疗技能的高级技师和治疗师。目前,医学类专业很受欢迎,尤其临床医学是最欢迎的医学专业之一。
3、艺术设计类技术
艺术设计专业是培养专业基础扎实、理论素养宽泛、设计技能全面,能胜任本领域专业设计、教学、研究和管理工作的实用型专业人才。艺术设计专业在未来发挥最大的一个发挥很大的一个方向可能就是在可持续上涨,也非常适合女孩子学。
4、管理类技术
工商管理类专业属于文科,对女生来说优势很大。管理类毕业生就业范围广泛,管理学不受各类组织形式的限制。管理科学与工程是近年比较热门,就业前景也比较好,喜欢的女生可以学习管理类技术。
5、化妆技术
近几年全国各地都掀起了学习化妆的热潮。在社会各界,对形象的要求已经越来越高,人们的审美标准也在日益提高。化妆就成为社会各界人士都需要的一门必备技术。尤其是在化妆品专柜;婚纱影楼;个人工作室等。而且女孩子也爱美,对其比较感兴趣,适合学习。
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