美女日系游戏大全攻略

一、日系美女户田惠梨香 速效瘦身法

【导读】：日本美女户田惠梨香，是新一代正统美少女代表，原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣，家中连体重计也没有;入行后频频出镜，才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康：“如果要求急速减磅，只会弄坏身体。我给...

凭《野猪大改造》、《Engine》等剧为人熟悉日本美女的户田惠梨香，是新一代正统美少女代表，原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣，家中连体重计也没有;入行后频频出镜，才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康：“如果要求急速减磅，只会弄坏身体。我给自己一年时间，并且以做运动为主，以免做成压力，影响健康。”

户田惠梨香的减肥方法，

一、每晚临睡前做五十下腹背拉筋动作;

二、放假的日子就游泳跑步，平日也尽量做到每天步行三十分钟。

三、饮食方面，以清淡口味为主，多吃蔬菜和鱼，避免煎炸食品和零食，并多吃维他命补给。

这种方法令她在三个月内减了七磅，现在也继续维持状态：“减肥成功后，我每天仍会做拉筋运动，适量进食;不但瘦了，皮肤也好了，感冒也少了呢!”惠梨香的瘦身方法看来相当值得参考呢!

下面来看一下户田惠梨香这个有效的方法具体是怎么做的吧!

腹背拉筋动作

注意事项

拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。猛压或急压，都会对身体造成不必要的伤害哦。这样还会很容易伤到平常拉压不到的筋，忌讳为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙;只要用力不当，都会反而造成伤害。拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。所以千万不要以为越痛越好哦!

动作要领

1、双腿直立，腰背挺直，臀部要夹紧，其次你的肩胛骨下沉肩膀放松，大臂要用上力，身体要有延伸，感觉到自己的脚掌紧紧地抓住地板，把自己定在地板上。

2、动作要保持3到5分钟，整过动作要缓慢，用力。

3、慢慢恢复到站立的姿势。

减肥维生素

维生素C

维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!

富含维生素C的食物：樱桃、辣椒、橙子、草莓、西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜等水果蔬菜。

维生素D

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人们食欲的激素，增强饱腹感，从而使我们停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，相比正常摄入量，胃口就会越来越大，难以抑制食欲，更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥，而且还可以促进钙铁的吸收。

富含维生素D的食物：咸水鱼等鱼类、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

维生素E

维生素E可以改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素堆积。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果，这样不但不利于减肥，还会影响到美容效果。对于爱美的女生来说，维生素E是每日必备的营养品哦!

富含维生素E的食物：坚果类食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽

各位mm，这个方法最好能根据自己的体质，制定好食谱，看看自己缺哪一类维生素，再结合运动，坚持下去一定会成功的哦!

二、有没有那种好玩的,收集类的手机游戏

说起放置类型的手游,相信各位玩家一定都有说不完的话题，今天风林手游（14294.com）为大家带来一些平台上的福利放置手游，让大家可以解放双手，回归自由。

1.艾尔多战记网页链接

一款荒诞克苏鲁策略放置手游。拥有独特荒诞画风，烧脑策略性，六个阵营英雄任你搭配，是玩家闲暇时光的不二首选。新历57年，一望无际的黑色海洋中，漂浮着一座小岛。岛上的人们过着与世隔绝的生活，日子本应该这样一天天过下去。然而，腐化的贪婪古神入侵了这座小岛，光之神也不再回应人们的诉求。不知从何时起，岛上开始流传一个传说——当七座祭坛亮起光芒，命运之轮将重新开启。

2.苍之纪元（免费刷十万充）网页链接

苍穹彼端，心之所向。《苍之纪元》是一款集日系精致画风、即时战斗、英雄养成以及多种社交休闲玩法于一体的手游。百名英雄集结任意搭配，策略组合推图，更有多人异步交互、自由探索等多种玩法等你来体验！马上化身为冒险者小分队的一员，和众多英雄一起探秘未知的奥罗拉大陆吧！

3.九珑诀（次元大冒险）网页链接

《九珑诀（次元大冒险）》是一款卡牌放置冒险游戏，拥有超过百位高颜值英雄，耀光、永夜、混沌三族大乱斗！萌娘、御姐、萝莉、帅哥，总有一款打动你！以激萌颜值暴击全场！无需担忧因战力不足而无法继续前进，更不必担心会因战力要求影响你的体验。因为轻松休闲的全自动挂机系统让你躺着都能赢！打不过没关系，睡一觉再来，轻松养成无压力！游戏中战斗充满策略性，并不是无脑堆叠数值。三族英雄相互克制，种族搭配能极大提高团队属性，特定英雄组队还能释放组合技！瞬间秒杀！

4.幻境觉醒（任选满星万充）网页链接

《幻境觉醒（送满星万充）》是一款全新魔幻RPG卡牌手游，上线就送满级VIP、10w钻石、无门槛千元充值卡（200w钻石）及2880w金币，上线立即任选UR神灵，0氪也能轻松搭配合击阵容，任选满星活动让你轻松获得满星神灵，通关送万元真充，升级免费送4w真充，霸服计划最高可得9w真充，轻松领取海量充值奖励，每日活跃还送330元充值！为打造原汁原味的异界冒险，将卡牌与RPG角色养成完美的融合在一起，异界国度诸神降临，玩家需要扮演旅行者，尽情探索这个奇妙的世界；在这您可以尽情招募伙伴，从各种奇异的种族、国家内挑选，组成队伍去进行冒险探索，通过合理的搭配，不断突破自我，尽情享受关于世界的种种神奇之处，快来一起冒险吧！

5.一剑成仙（自在逍遥）网页链接

平庸少年为追求长生之道，误入仙途~从小道童成长到修真界恐怖的存在，这一路上经历了什么呢~一起来《一剑成仙》寻找答案吧~

6.西游伏魔记网页链接

《西游伏魔记》定位于玄幻题材的概念范畴，借此讲述神秘少年为了解开自己的身世之谜，一路历尽凶险，招募武将、拯救三界众生的故事。是一款回合制放置类卡牌手机游戏。

7.侠客道网页链接

《侠客道》是⼀款放置卡牌游戏，取材“封神演义”的神话故事，上古英雄也将受到玩家的召唤，再度降临世间，精美国风的人物造型、丰富精彩的游戏任务、引人入胜的主线剧情，各种想象之外的热血冒险让人着迷。游戏集多种PVE、PVP玩法和特⾊养成线，玩家运⽤⾃⼰的策略制霸游戏世界，为⾃⼰的国之⼤义⾛不同侠客道路。

8.大掌门2网页链接

《大掌门2》秉承中国传统武侠画风，将各门派华丽武功招式和动作特效融入战斗中。玩家将化身一代掌门，开山立派、招募侠客、匡扶武林，成就武林一统霸业！游戏在卡牌玩法基础上增添战斗布局策略、各色武功技能，侠客NPC养成互动等趣味玩法。卡牌爱好者不要错过！

9.剑气除魔H5网页链接

《剑气除魔》是一款“文字修真放置卡牌手游”，致敬了传统的MUD游戏模式，用简洁精良的画面来建立独有的世界观，达成创新独特的游戏风格，让你随时随地踏入仙途，轻松体验修仙日常。玩家将扮演一个寻仙问道的凡人，一方面修法炼体，学神通，炼器练丹，收集法宝，种灵植育灵兽，寻山访水奇遇机缘，一步步修炼成仙；另一方面御剑寻山访水结交天下道友，一起踏上羽化登仙之路。

以上就是风林手游（14294.com）带来的放置类福利手游推荐哦。一起解放双手，放飞自我哦。

三、如何使用Photoshop调出美女照片的青黄小日系色调效果

本教程主要使用Photoshop调出美女照片的青黄小日系色调效果，主要通过“可选颜色”、“自然饱和度”和“色相饱和度”这3个命令来完成，另外，在画面中添加了一些文字作为点缀，最终完成了此作品。教程推荐过来和大家一起分享学习了。

最终效果

原图

1、打开素材文件，按Ctrl+L调出“色阶”对话框，设置参数如图1，得到的图像效果如图2。

图1

图2

2、按Ctrl+M调出“曲线”对话框，向上拖动曲线如图3，增加图像的整体亮度。得到的图像效果如图4。

图3

图4

3、创建“自然饱和度”调整图层，设置参数如图5，使无法显示的颜色显现出来，得到的图像效果如图6。

图5

图6

4、创建“可选颜色”调整图层，设置参数如图7、8、9、10、11，得到的图像效果如图12。

图7(这一步骤的目的是调整人肤皮肤的颜色，不让皮肤的颜色太红。)

图8(这一步骤的目的是调整肤色和背景中黄色的部分)

图9(这一步骤的目的是调整背景中绿色的部分，使图像偏向于暖色调。)

图10(这一步骤的目的是调整人物裙子的颜色)

图11(这一步骤的目的是调整图像中白色的部分，让白色偏向于青色调)

图12

4、创建“色相/饱和度”调整图层，设置参数如图13，这一步骤的目的是降低图像的整体饱和度，让片子有点淡雅的味道，得到的图像效果如图14。

图13

图14

5、按快捷键Ctrl+Shift+Alt+E盖印图层，得到“图层1”图层，然后按L键选择套索工具，勾选出如图15所示的区域。

图15

6、按快捷键Shift+F5调出“填充”对话框，参数保持不变，直接单击“确定”。这一步骤的目的是去除图像中的电线杆，让画面更加干净，如图16。

图16

7、选择污点修复画笔工具，设置适当的画笔大小，然后在图像的脸部单击，修除人物面部的小颗粒，如图17。

图17

8、执行“滤镜>Imagenomic>Portraiture”命令，设置参数如图18，这一步骤的目的是进行磨皮处理，得到的图像效果如图19。Portraiture滤镜下载地址

图18

图19

9、按快捷键Ctrl+J复制图层1，得到“图层1副本”图层，执行“滤镜>模糊>场景模糊”命令，设置参数如图20，得到的图像效果如图21。

图20

图21

10、单击“图层”面板底部的“添加图层蒙版”按钮，得到白色的蒙版。将前景色设置为黑色，背景色为白色，选择画笔工具，将“不透明度”更改为50%左右，“硬度”为0，然后在人物部分单击，擦除掉人物部分，得到的图像效果如图22。

图22

11、按快捷键Ctrl+Shift+Alt+E盖印图层，得到“图层2”图层，执行“滤镜>渲染>镜头光晕”命令，设置参数如图23，得到的图像效果如图24。

图23

图24

12、将制作好的文字导入，并放置于合适位置，效果如图25。

图25

13、盖印可见图层，得到“图层4”图层，执行“滤镜>锐化>USM锐化”命令，设置参数如图26，得到的图像最终效果如下图。

图26

最终效果图